افضل وقت لاخذ فيتامين د من الشمس

١. ما مقدار فيتامين (د) الذي نحصل عليه من الشمس؟ يحصل الجسم على ما يكفي من فيتامين (د) من خلال الخروج في الشمس يومياً مع ترك الساعدين واليدين أو الساقين دون أغطية أو وقاية من أشعة الشمس وذلك خلال فصلي الربيع والصيف وخاصة من

2022-11-28
    صور عن النوم
  1. ال